吃燒餅哪有不掉芝麻的，人生難免會面臨一些挫折與沮喪的事情。因此處理沮喪的問題，也是行走在人生江湖上，必須具備的一項生存能力。
「沮喪處理」是在《改變1%人生從此大不同》一書裡面，所提到的內容。我將這兩頁裡面所提到的內容，加以整理，並用Xmind心智圖將它製作成為便於理解與記憶的圖形，同時加入一些我個人的想法與意見，希望能夠對於面臨沮喪的朋友，提供一些解決的辦法與幫助。
面對沮喪的時候，最關鍵的是在於你的態度。
不好的態度，會想到倒霉、想到別人欺負我、想到命運多舛，然後導致情緒低落、 能量下降，事情就會越來越變越糟糕。
好的態度，去讓我們知道挫折的背後有很多成長進步的空間，去看到我們有很多需要改善、需要修正的地方。
所以當我們有了好的態度之後，這個好的態度就會帶動我們大的成長進步，而這個大的成長進步就會給我們帶來大的成就和更好的發展。
好的態度讓我們知道，
「沮喪」是讓我們認清事實的最好機會；
小挫折，讓我們學會了一個小的道理；
大的失敗，則會讓我們看清楚人生的真諦，以及人生真正的意義。
有了好的態度，而且看到沮喪後面是有機會存在的時候，那麼接下來就是要有步驟地去處理這個沮喪了。
首先是《瞭解》，瞭解到我們目前正面臨的是一個挑戰，而不是面對一個失敗，更不是一個挫折，所以就不會那麼的沮喪了。
第二是要《接受》，因為事情已經發生了，負起自己應該負起的責任，去接受無法改變的事實。
鋼刀是打出來的，美麗的花木是冷水澆出來的。挫折，本來就是人生成長過程當中必經的歷程。
處理問題並不見得會很累，但是「抗拒」卻會讓我們內耗嚴重，甚至是精疲力竭、 元氣大傷。
第三是《肯定》，去肯定發生這件事情，一定在某個層面上會對我有所幫助。隨順因緣，也許老天會有更巧妙的安排在裡面。
第四是《喜愛》，去看到事件中的好處，沒有一件事絕對都是壞處，因此有好壞處必然也會有好處，開心的去面對並慶祝。比如說失去了工作，那是一件壞事，但是好處是我明天可以休息，不用上班。
第五《發展》，去尋找挫折中的機會，然後尋找更好的發展。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。
有天必有地；
有陰必有陽；
有問題產生，也必然會有解決的方法。
解決方法越多，能力就越強，能力越強，問題就越少。
人生遇到的問題太多，
最大的原因是能力太少、太不足了。
與其去怨天憂人，
不如把這個時間拿來提升能力，
才是根本解決之道。
有陰必有陽；
有問題產生，也必然會有解決的方法。
解決方法越多，能力就越強，能力越強，問題就越少。
人生遇到的問題太多，
最大的原因是能力太少、太不足了。
與其去怨天憂人，
不如把這個時間拿來提升能力，
才是根本解決之道。
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